Los 5 Alimentos Que Ocasionan Flatulencias

Ningún ser vivo esta exento de emitir alguna clase de gas, en el ser humano es un problema penoso y en ciertos casos graves para la salud. Por eso estos son los alimentos que debes de evitar si no quieres tener gases.

Dolor intestinal.

1. Leguminosas

El consumo de granos está ligado al hombre desde su nacimiento. Fue gracias al descubrimiento de la agricultura que el antiguo cazador se transformó en sedentario. Pero estos siempre han tenido mala fama por la gran cantidad de gases que producen, aun con lo sabrosos que pueden ser las flatulencias que estos producen son inevitables por la alta cantidad de rafinosa que contienen, un carbohidatro no digerible.

2. Coliflor, Brocoli y Repollo

Son alimentos con alta cantidad de azufre por lo cual producen gases de olor fétido invasivo. Junto con el sulfuro de hidrógeno, el metil mercaptano (es otro compuesto a base de azufre) tiende a aumentar dentro del cuerpo cuando comes estos alimentos.

3. Piña, ciruelas y plátano

Estas frutas poseen ciertas proteínas que al ser digeridas producen compuestos que aumentan la producción de gases intestinales. A diferencia de otras estas pueden reducirse a través de una leve cocción.

4. Chocolate

El chocolate en sí no produce gases, si no, la leche que alguno de estos contienen. Estudios actuales han demostrado que después de cierta edad el ser humano no es capaz de digerir la lactosa y por ende suele ocasionar múltiples molestias en el sistema digestivo. Si quieres evitar esto procura comer chocolates puros (oscuros) ya que estos poseen menos cantidad de lácteos. 

5. Gaseosas

Por supuesto que las gaseosas producen gases, debido al alto contenido de dióxido de carbono (C2O) presente en estas bebidas, al momento de ser consumidas no todo el gas que contienen es expulsado inmediatamente y la mayoría pasa al tracto digestivo donde no puede ser procesado. Eso sin mencionar el alto contenido de azúcar y otros aditivos tóxicos para el organismo.